诉他今天要在卯时之前起床。
“娘。”
吴霜刃打开房门。
许南枝：“跟我来。”
她带着吴霜刃走进院子，指向一旁放好的梯子：“去屋顶。”
吴霜刃没有多问，通过梯子爬上了自家主屋的屋顶。
许南枝也很快上来：“跟娘一样，面朝东方坐下来。”
吴霜刃照做，两人一起在屋顶盘膝而坐。
许南枝开口道：“《道德经》有云：归根曰静，静曰复命。佛道两家都能通过打坐冥想来改善体质，增强气血，所以世间大半的高深内功都来自佛道两家。娘教你的搬山法也借鉴了一些道家的理念——
每天卯时，日出前后，正是阴阳交替的节点。在这个时候面朝东方，打坐冥想，天地间初生的阳气就会进入体内，这是道家的养阳之法。
搬山法有一部分内容和此有关，每天坚持修行，能让你更容易产生‘气感’，也能慢慢增强你的阳气，改善体魄。”
说着，许南枝开始指点吴霜刃如何冥想：
用搬山法的呼吸节奏，在吸气时，观想朝阳之光如清泉，从头顶百会穴注入，流遍全身；呼气时，观想体内浊气如污水，从脚底涌泉穴流出......
吴霜刃按照许南枝传授的方法，不断调整呼吸节奏和观想内容，逐渐进入了状态。
恍惚间，他感觉好似有一股暖流从头顶流入，流遍四肢百骸，全身每一个毛孔都自然松张。又有一股浊流从脚底流走，每流出一部分，身体就变得更轻盈，更有力！
吴霜刃完全沉浸在冥想中......
当他睁开眼，回过神来，发现太阳已经升起，天色彻底亮了。
他转头看向一旁的许南枝：“娘，什么时辰了？”
许南枝笑道：“已经快到辰时了（上午七点）。”
吴霜刃恍然，自己这次足足冥想了近一个时辰，但他感觉只过了片刻。
“感觉如何？”
许南枝问道。
吴霜刃回忆着刚才那种状态，欣喜地说道：“我产生‘气感’了！”
许南枝温和地笑了起来：“不错，你已经两次施展出内功，所以才能在第一次观想就产生‘气感’。今后你可以每天都在卯时来屋顶观想，加强‘气感’，改善体魄。”
吴霜刃用力点头：“好。”
许南枝：“先下去吃饭吧。”
......
…。。